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El método Tokei

El método Tokei

PLAZA & JANÉS , febrero 2021

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana.

Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional. En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no... Leer más

Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional.

En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer.

Basado en la cronobiología, este método desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

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Colección
OBRAS DIVERSAS
Páginas
248
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
eBook
Idioma
ES
Fecha de publicación
2021-02-18
Autor
Carla Estivill
Dr. Eduard Estivill
Editorial
PLAZA & JANES
Colección
OBRAS DIVERSAS
Páginas
248
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
eBook
Idioma
ES
Fecha de publicación
2021-02-18
Autor
Carla Estivill
Dr. Eduard Estivill
Editorial
PLAZA & JANES
9788401025884
2021-02-18
Dr. Eduard Estivill
Dr. Eduard Estivill
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Eduard Estivill es licenciado en Medicina, neurofisiólogo, pediatra y especialista europeo de Medicina del Sueño. Formado como médico del sueño en el hospital Henry Ford de Detroit, Estados Unidos. Ha... Leer más

Eduard Estivill es licenciado en Medicina, neurofisiólogo, pediatra y especialista

europeo de Medicina del Sueño. Formado como médico del sueño en el hospital Henry Ford

de Detroit, Estados Unidos.

Ha ejercido su profesión durante dieciséis años en hospitales públicos de Barcelona como el de Vall d’Hebron o el de Sant Joan de Déu. En la actualidad es director de las Clínicas del Sueño Estivill, pioneras en España desde 1989. Cuenta con un equipo de más de quince profesionales repartidos entre sus sedes en el Instituto Quirón Dexeus, el Hospital General de Catalunya y el Hospital Quirón del Vallès. En los últimos treinta años más de 70.000 pacientes se han puesto en sus manos.

Ha participado en infinidad de conferencias nacionales e internacionales y contribuido con su trabajo en centenares de publicaciones científicas. Es autor de 31 libros, entre los que destaca Duérmete, niño, traducido a 20 idiomas y con millones de ejemplares vendidos en todo el mundo.

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Carla Estivill
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CARLA ESTIVILL es doctora en Ciencias Químicas y fitoterapeuta. Entre 2001 y 2011 desarrolló su carrera profesional en el sector farmacéutico en I+D, documentación y contenido editorial. Recibió el Premio a la... Leer más

CARLA ESTIVILL es doctora en Ciencias Químicas y fitoterapeuta.

Entre 2001 y 2011 desarrolló su carrera profesional en el sector farmacéutico en I+D, documentación y contenido editorial. Recibió el Premio a la Excelencia Científica en 2011.

En 2012 se sumó al proyecto de la Fundación Estivill Sueño como directora y responsable de investigación. Desde entonces da soporte a la Clínica del Sueño Estivill con proyectos relacionados con la calidad del sueño y los ritmos circadianos en el rendimiento físico de los deportistas, y en el bienestar emocional y el estado cognitivo en las personas.

También asesora a empresas en el desarrollo de complementos naturales y otros servicios y productos que promueven un mejor sueño.

La divulgación es parte fundamental de su trabajo. Es autora de múltiples publicaciones científicas, ha participado en numerosos ensayos clínicos y colaborado como ponente en congresos y conferencias. Reivindica la importancia de cuidar nuestro sueño para lograr un envejecimiento sano, prevenir enfermedades y gozar de buena salud.

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