Despliega tu actitud positiva inteligente

Fabián Villena
Fabián Villena

Fragmento

A mis padres, Miguel y Reme, por darme la vida, por

dejarse la vida en mí y en mis hermanos, pero, sobre

todo, por enseñarme a vivirla con grandes valores.

A mi hermana Reme, por ayudarme a verme a través

de sus ojos, y por ser fuente de cariño, pasión y

fortaleza.

A mi hermano Mikel, por mostrarme que lo más

importante de una persona es su bondad… y que sea

del Athletic.

A mi hermana Laura, porque personas como ella hacen

mejor a aquel que se cruza en su camino. Siempre nos

quedará Focus.

A ti, José Mari, por ser más hermano que primo,

un beso allí donde estés. Una parte de ti siempre estará

en mi corazón.

A Natalia, por enseñarme con su ejemplo lo que es el

amor verdadero, basado en el respeto y el apoyo

incondicional. Este libro es tan suyo como mío.

A mis hijas, Tali, Naia y Abril, por darme un motivo

aún más poderoso para vivir y por ser mi principal

fuente de inspiración.

A ti, por dedicar lo más valioso que tienes en tu vida, tu

tiempo, a leer este libro. Me comprometo a darte lo más

valioso que he aprendido a lo largo de la mía.

Prólogo

En la vida todos nos enfrentamos a problemas, esperados o no, a obstáculos que algunas veces nos paralizan.

Nos enfrentamos a relaciones con otras personas que no funcionan como nos gustaría, tanto en el ámbito laboral como con la familia, los amigos…

Nos enfrentamos a enfermedades que nos perturban, a estados de salud que nos achican, que nos hacen ser más débiles.

En la vida todos nos enfrentamos a cambios que nos pillan por sorpresa, a pérdidas de seres queridos que nos dejan cuando todavía no era el momento, a separaciones dolorosas, a tener que dejar un trabajo que adorábamos.

Nos enfrentamos a momentos de dolor, más allá de cuál sea su origen.

En todos estos casos, y en muchos otros que tú, lector, recordarás al leer este humilde prólogo, existe una única salida: una actitud positiva inteligente.

Todos nos enfrentamos a situaciones de alegría extrema cuando sucede algo que esperábamos desde hace un tiempo.

Todos encaramos nuevos trabajos con mucha ilusión, nuevos hobbies, cambios de residencia, aventuras en pareja con esa persona a la que tanto amamos y que nos llena de alegría.

Todos nos enfrentamos a ver crecer a un hijo o una hija, o a compartir tiempo con una mascota, o a envejecer plácidamente.

Todos tenemos momentos que llamamos felices, alegres, de placer…, esos que nos hacen estar satisfechos con lo que está ocurriendo, que nos levantan el ánimo, en los que disfrutamos con algo bueno que nos está pasando.

Existe una única forma de vivir estos casos: con actitud positiva inteligente. ¿Conocéis a alguna de esas personas que, aun habiendo experimentado una derrota tras otra, sienten fuerzas para seguir adelante? ¿Esas que siempre vuelven a probar, a intentarlo, de una forma u otra, aprendiendo, cambiando, con esfuerzo renovado?

También hay otro tipo de personas, quizá conozcas a alguna, que han hecho todo lo que han podido, lo que estaba en sus manos, luchando mucho y, aun así, no han podido conseguir sus objetivos vitales o profesionales. Personas que se han resignado a una vida triste, de paso, porque hicieron lo que debían hacer y perdieron su partido o quedaron en tablas.

Tanto para unas como para otras, Fabián Villena ha escrito este magnífico libro: un texto sin desperdicios que nos ayudará a entender en qué consiste vivir el viaje de la vida con una actitud positiva inteligente. Estas páginas nos dicen cómo recolocar nuestro espacio mental y vital en el modo correcto, que se caracteriza por una mirada con visión inteligente de la realidad. Lo que él ha llamado «el modo FM», nombre simpático y muy acertado que proviene del acrónimo FelizMente.

A lo largo de este libro aprenderás y comprenderás cuán importante es sentir las cosas que te pasan en tu trayecto vital utilizando este modo de sintonizar tu mente… en FM .

Una obra que recoge una propuesta sencilla: elegir la actitud con la que te enfrentas a todo lo que la vida te va deparando, tanto si ha ocurrido por decisión tuya como si es resultado de las circunstancias que te rodean y que no pudiste decidir. Siempre bajo la lupa inteligente de saber conectar y entender la realidad, aceptarla y, desde ahí, empezar a cambiar, a transformarte.

Dirigirte hacia la sintonía en modo «onda FM», porque es así, al cambiar de actitud, cuando cambiamos nosotros.

Lo que verdaderamente distingue muchas veces a las personas no es más que la manera que tienen de ver el mundo y de relacionarse con él.

Conozco a Fabián Villena desde hace años. Compañero de profesión, amigo, alumno distinguido, formador de hombres y mujeres en el mundo empresarial y fuera de él, conferenciante reconocido, colega en algunas experiencias de aprendizaje, de mente inquieta, preguntón donde los haya, con ambición insaciable de aprender, excelente profesional, experto en gestión de actitudes y en crecimiento personal y buena persona.

Cuando me pidió que prologase este primer libro suyo, me hizo feliz. Sentí una enorme gratitud. Era una oportunidad de devolverle lo que tanto me ofrece él cada vez que lo necesito.

Y es que Fabián es así, los que lo conocéis lo sabéis, amigo de sus amigos. Y lo mejor, querido lector, Fabián es una persona de esas que hacen lo que dicen y saben lo que hacen, y no hay muchas así. Es auténtico. Él mismo vive sus relaciones, su profesión y su vida con una actitud positiva inteligente.

Hace unos años, cuando escribí mi libro Atrévete, creé una ecuación matemática que Fabián ha mencionado en numerosas ocasiones durante sus conferencias o cursos.

La ecuación decía que la satisfacción vital e incluso la felicidad dependen de cómo vives tu realidad, cómo contactas con ella, restando las expectativas creadas por tu mente (F = R - E).

Pues bien, me atrevo a decir, sin arriesgar mucho, que con este libro tus expectativas se verán claramente colmadas. La lectura de este manual superará lo que esperas.

Así que, querido lector, sin más, te dejo con un gran libro.

Aprovéchalo. Exprímelo. Léelo, cuaderno y lápiz en mano, toma nota. Ponlo en práctica. Lleva las lecciones de su autor al plano donde la verdad adquiere valor: el hacer. Y con las lecciones transitarás, si todavía no lo estás, a la onda FM.

Tan solo me queda felicitar a Fabián por su trabajo en el día a día, con sus clientes y alumnos, y por ser tan generoso al compartir sus enseñanzas en este libro tan práctico. También por tocar con sus palabras el fondo más importante del ser humano: la actitud, la disponibilidad mental con la que nos enfrentamos a la vida.

Le agradezco la confianza por dejarme escribir las primeras páginas de este manuscrito con la mejor de mis actitudes.

Amigo lector, amiga lectora, te deseo un feliz viaje por estas páginas. Vívelo con mente de aprendiz, dispuesto a cambiar aquello que sea necesario, si así lo consideras; a entrenarte y a desplegar siempre una actitud positiva inteligente.

Fernando Botella

CEO de Think & Action

Introducción

Siete objetivos que este libro te ayudará a lograr:

1. Sentir que llevas el volante de tu vida.

2. Dejar de preocuparte por tonterías y centrarte en lo importante.

3. Disfrutar del presente, tener una visión inteligente del futuro y estar en paz con tu pasado.

4. Que los problemas te afecten menos y sepas cómo tratar con ellos.

5. Incrementar tu capacidad para gestionar los miedos y potenciar tu autoconfianza.

6. Mejorar la calidad de tus relaciones y ser más fuerte para que nadie pueda hacerte daño emocionalmente.

7. Disponer de herramientas para entrenar tu mente y ser más positivo.

En definitiva, en este libro aprenderás las claves para desplegar una actitud positiva inteligente, sintonizar tu frecuencia FM y disfrutar más de la vida y el trabajo.

Empecemos por el fin

Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés.

Theodore Roosevelt

Esta frase sería una buena síntesis de este libro. Nacemos sin manual de instrucciones y pasamos media vida tratando de comprender cómo funcionan el mundo, los demás e incluso nosotros mismos. La OMS señala que más de 300 millones de personas padecen depresión, y más de 260 millones, ansiedad.[1] Encajar bien en una sociedad como la actual no parece un buen síntoma.

Dicen que un optimista inventó el avión y un pesimista, el paracaídas; creo que es conveniente quedarse con lo bueno de cada uno.

Este libro nace con un fin: servir como legado para mis tres preciosas hijas. En él encontrarán lo más valioso que he aprendido en mis más de cuarenta años de vida. Es mi libro de instrucciones para que disfruten de este juego que es la vida. Ojalá, cuando tengan la madurez suficiente para comprender este texto, pueda comentar estas ideas con ellas y no les llegue a escuchar decir: «Si esto es lo mejor que nos podías contar, cómo será la parte que has omitido».

No me gustaría parecer vanidoso, pero he de reconocer que hasta hace unos años tenía el cargo más importante que pudiera existir: director general del universo. Me dedicaba a decir cómo tenía que ser el mundo, qué debía hacer todo aquel que se cruzara en mi camino, incluso tenía consejos para el seleccionador español de fútbol o cualquier presidente de Gobierno. Pero como el universo y la gente hacían caso omiso a mis clases magistrales, me vi forzado a dimitir, puesto que estaba obteniendo unos nefastos resultados externos (no me iba muy bien en algunas áreas de mi vida) y peores resultados internos (siempre encontraba un motivo por el que sufrir).

Desde mi punto de vista, en el fondo, todos queremos ser felices, o al menos, no sufrir. Una vez le escuché a mi amigo Fernando Botella la siguiente fórmula sobre la felicidad:

F = R - E

Viene a decir que la felicidad es igual a la realidad menos las expectativas. Me ayudó a comprender lo que me estaba pasando: mi sueño de niño era jugar en el Athletic Club de Bilbao. Mi realidad con veintisiete años era que me dedicaba a vender zapatos en los mercadillos. Algo no estaba saliendo según lo planeado.

Decía Anthony de Mello que hay dos tipos de educación: una es la que te enseña a ganarte la vida, la otra es la que te enseña a vivir. La finalidad de este libro tiene que ver con la segunda opción, y estoy seguro de que crecer como persona hará más probable que mejores como profesional. Mi compromiso no solamente es compartir contigo qué puedes hacer, sino aportarte cómo hacerlo a través de herramientas sencillas y muy prácticas.

Este libro pretende ser un manual para que despliegues tu actitud positiva inteligente (API), entendiendo como tal:

• Actitud: qué piensas y qué haces con aquello que te sucede.

• Positiva: focalizarte en buscar soluciones y en lo bueno que te aporta la vida.

• Inteligente: comprender cómo funciona el juego de la vida y aprender a jugar tus cartas para tratar de ser lo más eficiente y feliz posible.

¡Importante!

Tener una actitud positiva no garantiza tener resultados positivos, pero sí que aumentarán tus probabilidades de lograrlos.

Porque hay una cosa que está clara: no podemos elegir lo que nos sucede en la vida, pero siempre podemos elegir con qué actitud afrontamos lo que nos ocurra. Alejarnos de la realidad no servirá de mucho, y comportarnos como un optimista naíf no será de gran ayuda. Me encanta la reflexión que leí de Mr. Puterful, decía:

«Si puedes soñarlo, puedes lograrlo. O no, tampoco te flipes».

No creo que la vida sea de color de rosa, llena de unicornios, ni que todos los días sean soleados. Alejarte de la realidad te alejará de las soluciones y te llevará a sufrir decepciones. Ahora bien, tampoco creo que sea muy inteligente verlo todo negro o fijarte solo en los marrones. Este tipo de personas piensan que vivimos en una jungla en la que no puedes fiarte de nadie y que, si algo puede salir mal, seguro que terminará saliendo mal.

Por el contrario, cuando desarrollemos una API, cuando aprendamos a gestionar las situaciones difíciles, no solo seremos más felices, sino que, además, seremos más productivos. Esta afirmación está fundada en los estudios de Shawn Achor, que estuvo más de doce años investigando en la Universidad de Harvard para comprobar algo que nuestras abuelas probablemente ya sabían: las personas más felices son más productivas. El dato concreto es de un aumento del 31 por ciento de la productividad en las personas felices, según recogen sus estudios.[2] Por todo ello, creo que una de las mejores inversiones de tiempo que podemos hacer en la vida es entrenar nuestra habilidad para desplegar nuestra API.

Vivir en AM versus vivir en FM

Hace unos años, conversando con mi buen amigo Guzmán Martínez Griñán, me comentó que parece casi mágico cómo en la vida terminas sintonizando con aquellas personas que van en tu misma onda. En las empresas, los negativos terminan tomando café y cuchicheando con otros negativos, pues se sienten comprendidos. Los quejicas siempre se rodean de gente que escucha y alimenta sus quejas. Y lo mismo sucede con las personas más positivas, que acaban rodeadas de personas positivas con las que compartir su forma de entender la vida.

Tiempo después, mi pareja de vida, Natalia, volvió a sugerir la idea de que las personas vivimos sintonizando una frecuencia, como si fuéramos radios, y acuñamos los conceptos vivir en AM (AmargaMente) y en FM (FelizMente).

Uno de mis grandes maestros, Wayne Dyer, decía: «No atraes a tu vida lo que quieres, atraes a tu vida lo que eres». Desde mi punto de vista, esta frase necesita un pequeño matiz:

«No atraes a tu vida lo que quieres, atraes personas y circunstancias según la frecuencia que tienes».

¡Importante!

Cuando estás en la vibración adecuada, viviendo en FM, terminas atrayendo a personas y circunstancias correspondientes a este estado.

El mismo profesor Dyer destacaba un mensaje que desde hace años me sirve de referencia:

«Cuando cambias la forma de mirar las cosas, las cosas que miras cambian».

La forma en la que vemos el mundo determina la forma en la que nos relacionamos con él y, obviamente, según te comportas y la actitud con la que vayas, obtendrás unos resultados u otros. Dicho de otro modo, si tienes una actitud fantástica, te sientes bien, transmites buena energía, te comportas de manera coherente con este estado, lo lógico es que tengas más probabilidades de lograr mejores resultados. Tiene sentido, ¿verdad?

Cada mañana, nada más despertar, tomas la decisión más importante del día. Una decisión que determinará cómo te vas a sentir a lo largo de la jornada y qué resultados vas a obtener. Has de elegir qué frecuencia deseas sintonizar: AM o FM.

Como decía Viktor Frankl tras haber pasado por un campo de concentración nazi, «No podemos elegir las circunstancias que nos toca vivir, pero siempre podemos elegir la actitud con

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