• ¡En oferta!
  • -5%
De diez a zen

De diez a zen

AGUILAR , enero 2020

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solo... Leer más

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.

. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Leer menos
Colección
CUERPO Y MENTE
Páginas
192
Traductor
Mª Jesús Asensio Tudela
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
2020-01-01
Autor
Owen O´Kane
Editorial
AGUILAR
Colección
CUERPO Y MENTE
Páginas
192
Traductor
Mª Jesús Asensio Tudela
Target de edad
Adultos
Tipo de encuadernación
Tapa blanda con solapas
Idioma
ES
Fecha de publicación
2020-01-01
Autor
Owen O´Kane
Editorial
AGUILAR
9788403520004
2020-01-01
No hay reseñas
Owen O´Kane
Owen O´Kane
Ver Más
Owen O'Kane estudió medicina y psicoterapia y dirige un centro de salud mental del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Esta experiencia, junto con su trabajo en cuidados paliativos y sus raíces en Irlanda... Leer más

Owen O'Kane estudió medicina y psicoterapia y dirige un centro de salud mental del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Esta experiencia, junto con su trabajo en cuidados paliativos y sus raíces en Irlanda del Norte, le ha dado una capacidad única para comprender cómo calmar la ansiedad y controlar el estrés, así como una visión incomparable de lo que trae felicidad y alegría a la vida de las personas.

Leer menos
Ver Más
Suscríbete a nuestras novedades editoriales

Actualidad

Artículos relacionados con este libro

Reseñas

Reseñas

No hay reseñas
Añadido a tus libros guardados