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Lo que la comida le hace a tu cerebro
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La doctora Uma Naidoo es psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell. Fundó y...
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La doctora Uma Naidoo es psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell. Fundó y dirige el primer Servicio de Psiquiatría Nutricional en Estados Unidos; es directora de Psiquiatría Nutricional y de Estilo de Vida en el Hospital General de Massachusetts, directora de Psiquiatría Nutricional en MGH Academy, y colabora en la facultad de Medicina de Harvard. Además, es profesora en la Cambridge School of Culinary Arts. Fue nombrada mood-food expert (experta en nutrición y estado de ánimo) por Harvard y sus artículos han sido publicados en The Wall Street Journal.

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Lo que la comida le hace a tu cerebro

Una guía indispensable para conocer los alimentos que combaten la ansiedad, la depresión, el TDAH y otras enfermedades mentales
Uma Naidoo

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Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinante ciencia de la nutrición.

Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hace a tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental a partir de la alimentación.

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Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinante ciencia de la nutrición.

Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hace a tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental a partir de la alimentación.

¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a sobrellevar las secuelas de un trauma, que el salami puede causar depresión y que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad?

La motivación principal de la mayoría de las personas que hacen dieta es la pérdida de peso, pero lo que comemos afecta también al cerebro. Estudios recientes han demostrado que la dieta

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¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a sobrellevar las secuelas de un trauma, que el salami puede causar depresión y que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad?

La motivación principal de la mayoría de las personas que hacen dieta es la pérdida de peso, pero lo que comemos afecta también al cerebro. Estudios recientes han demostrado que la dieta puede tener un impacto profundo en la salud mental y en concreto en afecciones como el TDAH, la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el TOC, la demencia y más.

En este libro, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra, especialista en nutrición y chef profesional, pasa revista a la influencia de los alimentos en la salud mental y muestra cómo una dieta sana puede ayudar a tratar y prevenir una amplia gama de problemas psicológicos y cognitivos. Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas saludables para el cerebro, esta es la guía ideal para cuidar tu salud mental a partir de la alimentación.

«No cabe duda de que la alimentación influye de una manera poderosa en el cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programa nutricional centrado en optimizar la salud y el desempeño cerebral».
Dr. DAVID PERLMUTTER, autor de Cerebro de pan

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La doctora Uma Naidoo es psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell. Fundó y...
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La doctora Uma Naidoo es psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell. Fundó y dirige el primer Servicio de Psiquiatría Nutricional en Estados Unidos; es directora de Psiquiatría Nutricional y de Estilo de Vida en el Hospital General de Massachusetts, directora de Psiquiatría Nutricional en MGH Academy, y colabora en la facultad de Medicina de Harvard. Además, es profesora en la Cambridge School of Culinary Arts. Fue nombrada mood-food expert (experta en nutrición y estado de ánimo) por Harvard y sus artículos han sido publicados en The Wall Street Journal.

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Reseñas
11 Reseñas
Una lectura sorprendente que puede cambiar tu vida.
El libro, junto a la introducción y tres apéndices, se divide en once partes. Salvo el capítulo 1, que se dedica a analizar las relaciones entre el cerebro y el intestino, y, por lo tanto, a darnos a conocer el verdadero sentido de este libro; y el capítulo 11, que recoge recetas; el resto se dirigen a analizar la relación que existe entre la al... Leer más
El libro, junto a la introducción y tres apéndices, se divide en once partes. Salvo el capítulo 1, que se dedica a analizar las relaciones entre el cerebro y el intestino, y, por lo tanto, a darnos a conocer el verdadero sentido de este libro; y el capítulo 11, que recoge recetas; el resto se dirigen a analizar la relación que existe entre la alimentación y un trastorno en particular. Así, por orden de aparición, los trastornos tratados son los siguientes: la depresión, la ansiedad, el estrés postraumático, el TDAH, la demencia y la niebla mental, el trastorno obsesivo compulsivo, el insomnio y la fatiga, el trastorno bipolar y la esquizofrenia, y la libido. Todos los capítulos se apoyan en evidencias científicas y en estudios previos que nos dan a conocer la mayor o menor medida en la que ciertos alimentos pueden afectar a nuestra salud mental. A lo largo de los capítulos la autora analiza el influjo de ciertos alimentos en ese trastorno en particular, y siempre acaba mencionando una serie de alimentos que se deben incluir o reducir en las dietas. Si algo me ha llamado la atención por encima de lo demás, es el gran poder que tienen las especias en nuestra alimentación y, por ende, en nuestro funcionamiento cerebral. De entre todas ellas destaca la cúrcuma acompañada de pimienta, dato que pondré en práctica en mis próximas recetas. Si las especias tienen un poder positivo importante en el funcionamiento mental, uno de los alimentos más veces incluido en las listas de alimentos a excluir son los que contienen carbohidratos con un índice glucémico alto, el azúcar, los edulcorantes (sobre todo el aspartamo y la sacarina), los fritos, las grasas malas, el gluten y el alcohol. En general, en el libro se ensalza el poder de la dieta mediterránea por sus ya conocidos beneficios; justo lo contrario de lo que ocurre con la dieta occidental. Haciendo alusión a las recetas, como he indicado anteriormente, en el capítulo 11 la autora recoge un menú para cada trastorno. En ellos se priorizan los alimentos analizados en el capítulo correspondiente y que tienen un efecto positivo. El libro incluye ciertos datos técnicos que pueden resultar algo complejos, sin embargo, también expone la información de forma más cercana, ilustrándola con algunos casos de sus pacientes. Dada la amplitud de lo analizado, recomiendo que se lea poco a poco y dándose tiempo para procesar y asimilar lo leído.­­­En lo relativo a la portada, refleja a la perfección el contenido que encontramos en el interior: un análisis exhaustivo de la influencia de la alimentación en nuestro funcionamiento cerebral. En definitiva, se trata de una lectura que nos hace aprender acerca del enorme influjo que tiene la alimentación en nuestra salud mental. Haciendo pequeños cambios en nuestra alimentación y pasados unos días o semanas, podremos ver un cambio sin necesidad de recurrir únicamente a fármacos. Una lectura recomendada para todos aquellos curiosos que quieran conocer más sobre la relación entre el intestino (la alimentación) y el cerebro.    Leer menos
muy ilustrativo
lo primero que quiero decir es que esto NO es una novela jajaj. Creo que queda claro nada más verlo, pero lo aclaro por si hay algún perdido en la sala. No, este libro se trata de un desglosamiento de cómo los alimentos afectan a nuestra salud, tanto física como mental. La verdad es que sirve para aprender un montón. Siempre me han llamado la at... Leer más
lo primero que quiero decir es que esto NO es una novela jajaj. Creo que queda claro nada más verlo, pero lo aclaro por si hay algún perdido en la sala. No, este libro se trata de un desglosamiento de cómo los alimentos afectan a nuestra salud, tanto física como mental. La verdad es que sirve para aprender un montón. Siempre me han llamado la atención este tipo de lecturas porque me gusta saber qué es exactamente lo que le estoy metiendo a mi cuerpo, intento ser todo lo sana que puedo, aunque bueno, al final siempre acabo pecando, la verdad.Aquí veremos como cada tipo de alimento afecta de un modo u otro a nuestro cuerpo, qué debemos y qué no debemos comer para lograr según qué resultado esperado, o para evitar según que cosas, enfermedades o síntomas, y al revés, qué nos viene bien para lo que sea que tengamos en mente.Está escrito de manera clara, sin que suene todo demasiado científico ni raro, es decir, cualquier persona de la calle puede entender lo que dice la autora, ilustrada en el tema. Personalmente me ha gustado bastante, y aunque no lo he leído de cabo a rabo, me lo guardo en mi sección de libros de cocina para cuando lo necesite, que seguro que será más de una vez.  Leer menos
Me ha encantado
Siempre me han atraído los libros de este tipo y éste me ha encantado. Asumimos que alimentándonos con un poco de variedad (sea en el tipo de alimentación que sea) ya estamos comiendo sano, pero este libro nos ayuda a ver realmente qué necesita nuestro cuerpo según qué situación estemos viviendo. Cómo deberíamos comer si tenemos ansiedad, o depr... Leer más
Siempre me han atraído los libros de este tipo y éste me ha encantado. Asumimos que alimentándonos con un poco de variedad (sea en el tipo de alimentación que sea) ya estamos comiendo sano, pero este libro nos ayuda a ver realmente qué necesita nuestro cuerpo según qué situación estemos viviendo. Cómo deberíamos comer si tenemos ansiedad, o depresión, o nos sentimos agotados, entre otras situaciones. Y qué evitar también para no contribuir a ninguna de ellas. Las recetas no son complejas como a veces en libros así pasa, por lo que no voy a tardar en hacer alguna de ellas.En definitiva: el libro me ha encantado y me parece indispensable en casa, y he aprendido un montón de cosas que ni me sonaban y a las que no daba importancia saber, pero claramente la tienen y mucha. RecomendadísimoSiempre me han atraído los libros de este tipo y éste me ha encantado. Asumimos que alimentándonos con un poco de variedad (sea en el tipo de alimentación que sea) ya estamos comiendo sano, pero este libro nos ayuda a ver realmente qué necesita nuestro cuerpo según qué situación estemos viviendo. Cómo deberíamos comer si tenemos ansiedad, o depresión, o nos sentimos agotados, entre otras situaciones. Y qué evitar también para no contribuir a ninguna de ellas. Las recetas no son complejas como a veces en libros así pasa, por lo que no voy a tardar en hacer alguna de ellas.En definitiva: el libro me ha encantado y me parece indispensable en casa, y he aprendido un montón de cosas que ni me sonaban y a las que no daba importancia saber, pero claramente la tienen y mucha. Recomendadísimo Leer menos
Un autor al que echarle el ojo
Debo empezar diciendo que hasta ahora no había leído al autor, pero después de leer esta novela, que tras analizarla con detenimiento, considero una obra de gran relevancia dentro del género, voy a investigar sobre si tiene más títulos.Me ha gustado sobre todo el gran poder de ambientación que tiene esta historia. Lo tiene todo para ser de esas ... Leer más
Debo empezar diciendo que hasta ahora no había leído al autor, pero después de leer esta novela, que tras analizarla con detenimiento, considero una obra de gran relevancia dentro del género, voy a investigar sobre si tiene más títulos.Me ha gustado sobre todo el gran poder de ambientación que tiene esta historia. Lo tiene todo para ser de esas típicas historias que te sientas con ella una tarde tonta en el sofá con una mantita calentita y un buen café o té de frutos rojos y te devoras sin darte ni cuenta. Es así como un poco oscurita, sin llegar a dar auténtico terror o miedo, pero sí que para acurrucarte bien con la manta, tú me entiendes. Tétrica y espeluznante también, pero en su cierta medida, tampoco es que después vayas a tener pesadillas a medianoche por culpa del libro. Además, el autor tiene el don de transportarte al lugar de los hechos, dentro de la propia historia, y creo que eso tiene bastante mérito porque lo considero algo complicado de hacer.Los personajes también me han gustado mucho, todos con su arco argumentativo, bien explicado y muy bien detallado, el autor no deja nada al azar ni en el aire, eso es algo que sin lugar a dudas me ha gustado mucho. Creo que lo recomendaría sin pensar a todo el mundo. Leer menos
Súper interesante
Siempre me han atraído los libros de este tipo y éste me ha encantado. Asumimos que alimentándonos con un poco de variedad (sea en el tipo de alimentación que sea) ya estamos comiendo sano, pero este libro nos ayuda a ver realmente qué necesita nuestro cuerpo según qué situación estemos viviendo. Cómo deberíamos comer si tenemos ansiedad, o depr... Leer más
Siempre me han atraído los libros de este tipo y éste me ha encantado. Asumimos que alimentándonos con un poco de variedad (sea en el tipo de alimentación que sea) ya estamos comiendo sano, pero este libro nos ayuda a ver realmente qué necesita nuestro cuerpo según qué situación estemos viviendo. Cómo deberíamos comer si tenemos ansiedad, o depresión, o nos sentimos agotados, entre otras situaciones. Y qué evitar también para no contribuir a ninguna de ellas. Las recetas no son complejas como a veces en libros así pasa, por lo que no voy a tardar en hacer alguna de ellas.En definitiva: el libro me ha encantado y me parece indispensable en casa, y he aprendido un montón de cosas que ni me sonaban y a las que no daba importancia saber, pero claramente la tienen y mucha. RecomendadísimoSiempre me han atraído los libros de este tipo y éste me ha encantado. Asumimos que alimentándonos con un poco de variedad (sea en el tipo de alimentación que sea) ya estamos comiendo sano, pero este libro nos ayuda a ver realmente qué necesita nuestro cuerpo según qué situación estemos viviendo. Cómo deberíamos comer si tenemos ansiedad, o depresión, o nos sentimos agotados, entre otras situaciones. Y qué evitar también para no contribuir a ninguna de ellas. Las recetas no son complejas como a veces en libros así pasa, por lo que no voy a tardar en hacer alguna de ellas.En definitiva: el libro me ha encantado y me parece indispensable en casa, y he aprendido un montón de cosas que ni me sonaban y a las que no daba importancia saber, pero claramente la tienen y mucha. Recomendadísimo Leer menos
Interesantísimo para tener siempre a mano
La Dra. Naidoo está excepcionalmente cualificada para escribir este libro: no solo se formó como psiquiatra, sino que también asistió a una escuela culinaria y estudió nutrición. Ella analiza cómo el intestino está íntimamente relacionado con lo que sucede en nuestro cerebro, y cómo lo que comemos es importante para este "romance entre el intest... Leer más
La Dra. Naidoo está excepcionalmente cualificada para escribir este libro: no solo se formó como psiquiatra, sino que también asistió a una escuela culinaria y estudió nutrición. Ella analiza cómo el intestino está íntimamente relacionado con lo que sucede en nuestro cerebro, y cómo lo que comemos es importante para este "romance entre el intestino y el cerebro". Cada capítulo revisa estudios de casos de la condición particular (depresión, ansiedad, TOC, demencia, trastorno bipolar, PTSD, esquizofrenia, TDAH, fatiga, insomnio y libido) y hace recomendaciones nutricionales basadas en ambos estudios y su propia experiencia en el tratamiento de pacientes. (Me gustó especialmente que cada estudio mencionara específicamente el nombre del investigador principal, y me complació ver que muchos eran mujeres). Al final del libro, nos guía a través de lo que podría ser necesario en la cocina inicial, resume los alimentos que son básicos para una dieta saludable, y ofrece algunas recetas para incorporarlos. Leí muchos libros sobre nutrición, pero este se destaca absolutamente por su estilo de escritura accesible, organización clara e información invaluable. Muy recomendable. Leer menos
Interesantísimo para tener siempre a mano
La Dra. Naidoo está excepcionalmente cualificada para escribir este libro: no solo se formó como psiquiatra, sino que también asistió a una escuela culinaria y estudió nutrición. Ella analiza cómo el intestino está íntimamente relacionado con lo que sucede en nuestro cerebro, y cómo lo que comemos es importante para este "romance entre el intest... Leer más
La Dra. Naidoo está excepcionalmente cualificada para escribir este libro: no solo se formó como psiquiatra, sino que también asistió a una escuela culinaria y estudió nutrición. Ella analiza cómo el intestino está íntimamente relacionado con lo que sucede en nuestro cerebro, y cómo lo que comemos es importante para este "romance entre el intestino y el cerebro". Cada capítulo revisa estudios de casos de la condición particular (depresión, ansiedad, TOC, demencia, trastorno bipolar, PTSD, esquizofrenia, TDAH, fatiga, insomnio y libido) y hace recomendaciones nutricionales basadas en ambos estudios y su propia experiencia en el tratamiento de pacientes. (Me gustó especialmente que cada estudio mencionara específicamente el nombre del investigador principal, y me complació ver que muchos eran mujeres). Al final del libro, nos guía a través de lo que podría ser necesario en la cocina inicial, resume los alimentos que son básicos para una dieta saludable, y ofrece algunas recetas para incorporarlos. Leí muchos libros sobre nutrición, pero este se destaca absolutamente por su estilo de escritura accesible, organización clara e información invaluable. Muy recomendable. Leer menos
recomendable
Compré la versión inglesa de este libro cuando mi padre fue diagnosticado "sospechoso" de Alzheimer, hace 7 meses. En ese momento mi padre tenía pérdidas de memoria leves, episodios ocasionales de desorientación y además estaba muy deprimido.Empezó a seguir el método ReCode, descrito en este libro, de manera parcial, y progresivamente (hay mucho... Leer más
Compré la versión inglesa de este libro cuando mi padre fue diagnosticado "sospechoso" de Alzheimer, hace 7 meses. En ese momento mi padre tenía pérdidas de memoria leves, episodios ocasionales de desorientación y además estaba muy deprimido.Empezó a seguir el método ReCode, descrito en este libro, de manera parcial, y progresivamente (hay muchos suplementos nutricionales, ha ido incorporando algunos de ellos, no todos, y poco a poco).Digo de manera parcial porque para seguir el método correctamente son necesarios unos análisis sanguíneos que todavía no ha hecho, pues hasta ahora no ha sido posible encontrar un médico que siga el método aquí y lo estamos buscando en el extranjero.Al cabo de dos semanas de empezar el método, ya notamos mejoría en mi padre. Siete meses después, puedo decir que es otra persona: la depresión ha desaparecido, está lleno de energía, se le ve más feliz que nunca (los conocidos que no saben que tiene Alzheimer le paran por la calle y le felicitan por verlo tan bien), no se ha vuelto a desorientar y las pérdidas de memoria, aunque siguen, se han reducido. He de decir en estos meses que no ha habido cambios en la medicación que toma, o sea que la mejoría sólo puede ser atribuida al protocolo ReCode que sigue.Como punto negativo debo decir que los suplementos nutricionales no son baratos y hasta ahora salen por unos 150 euros/mes.Ahora buscamos un especialista en el extranjero.A quien quiera más información, le recomiendo buscar por internet los documentales Broken Brain y Regain your Brain, así como visitar la página web para enfermos apoe4.info (en inglés). Leer menos
Una guía bien estructura sobre los alimentos y cómo actúan estos
Reseña del editor Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinante ciencia de la nutrición. Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hace a tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental a partir de la alimentación.¿Sabía... Leer más
Reseña del editor Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinante ciencia de la nutrición. Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hace a tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental a partir de la alimentación.¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a sobrellevar las secuelas de un trauma, que el salami puede causar depresión y que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad?La motivación principal de la mayoría de las personas que hacen dieta es la pérdida de peso, pero lo que comemos afecta también al cerebro. Estudios recientes han demostrado que la dieta puede tener un impacto profundo en la salud mental y en concreto en afecciones como el TDAH, la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el TOC, la demencia y más.En este libro, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra, especialista en nutrición y chef profesional, pasa revista a la influencia de los alimentos en la salud mental y muestra cómo una dieta sana puede ayudar a tratar y prevenir una amplia gama de problemas psicológicos y cognitivos. Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas saludables para el cerebro, esta es la guía ideal para cuidar tu salud mental a partir de la alimentación.«No cabe duda de que la alimentación influye de una manera poderosa en el cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programa nutricional centrado en optimizar la salud y el desempeño cerebral».Dr. DAVID PERLMUTTER, autor de Cerebro de pan Biografía del autor La doctora Uma Naidoo es psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell. Fundó y dirige el primer Servicio de Psiquiatría Nutricional en Estados Unidos; es directora de Psiquiatría Nutricional y de Estilo de Vida en el Hospital General de Massachusetts, directora de Psiquiatría Nutricional en MGH Academy, y colabora en la facultad de Medicina de Harvard. Además, es profesora en la Cambridge School of Culinary Arts. Fue nombrada mood-food expert (experta en nutrición y estado de ánimo) por Harvard y sus artículos han sido publicados en The Wall Street Journal. Leer menos
Comida sana, mente sana
Este libro lo adquirí hace poco ya que desde el año pasado prácticamente llevo haciendo una dieta, un poco orientada en bajar peso pero también en sentirme bien por dentro. Soy de las que piensa que eres lo que comes y este libro me interesaba muchísimo por este tema.Personalmente pienso que muchas de las enfermedades y cosas que vamos padeciend... Leer más
Este libro lo adquirí hace poco ya que desde el año pasado prácticamente llevo haciendo una dieta, un poco orientada en bajar peso pero también en sentirme bien por dentro. Soy de las que piensa que eres lo que comes y este libro me interesaba muchísimo por este tema.Personalmente pienso que muchas de las enfermedades y cosas que vamos padeciendo a lo largo de nuestra vida tienen que ver mucho con la forma en la que nos alimentamos. Este libro me ha corroborado totalmente que tenía razón pues no nos damos cuenta que las dietas, dependiendo de cómo las hagamos pueden ser perjudiciales para nosotros, pero también nos afecta y mucho a nuestro cerebro.Lo que más me gusta es cómo nos explica todo la doctora Uma Naidoo que además es psiquiatra, especialista en nutrición y chef profesional. En su interior vienen deliciosas recetas super sanas que nos van a ayudar por un lado a comer bien, por otro a tener nuestro cuerpo sano y ya de paso a comer comida natural y sentirnos bien. Mucho mejor que muchas dietas milagro que existen en la vida. Leer menos
Libro interesante y didáctico
Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico... Leer más
Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado.Interesante libro con el que aprenderás mucho sobre las propiedades que nos aporta cada uno de los alimentos. Me ha parecido un libro entretenido y didáctico y además no se hace nada pesado. Leer menos
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