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Ommmmmm… ¡La falta que hace una buena respiración profunda de vez en cuando! En medio del caos del día a día, con agendas abarrotadas y el estrés a la orden del día, todos necesitamos un respiro. Y es aquí donde el yoga y la filosofía oriental entran en escena, como los superhéroes secretos del bienestar.
En los últimos años, estas prácticas milenarias están ganando terreno en nuestra vida moderna, y no es para menos. Además de sus beneficios físicos y mentales, nos ofrecen un merecido descanso. Y no, no necesitas unirte a un monasterio en lo alto de una montaña para disfrutar de todo lo que te aportará una mentalidad zen. Hoy te traemos cuatro libros que te harán reflexionar, sonreír y meditar, para abrir las puertas a esta filosofía en cada rincón de nuestro frenético mundo occidental.
«Yoga para mi bienestar» de Xuan Lan
Si sientes curiosidad por el mundo del yoga o eres un practicante habitual, estamos seguros de que reconocerás a la autora de este libro. A través de sus vídeos online, Xuan Lan ha acercado un yoga dinámico, moderno y espiritual a más de un millón de suscriptores a través de su canal de YouTube.
En este libro de yoga para principiantes, Xuan Lan ha puesto toda su energía para enseñarnos algunas de sus posturas de yoga y asanas favoritas para cuidarte y disfrutar del bienestar. Además, también encontrarás recetas sanas para alimentar tanto tu alma, como tu cuerpo, y una playlist para vibrar al ritmo de las clases.
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Yoga para mi bienestar (edición actualizada)
Xuan Lan
Xuan Lan
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
«Yūshūdō. El camino de la excelencia» de Antonio Liu Yang
Aun así, la filosofía oriental va mucho más allá de las posturas de yoga. Desde estar en armonía con tu entorno gracias al Feng Shui a mejorar cada día a través de la filosofía kaizen, hay un montón de conceptos que nos llegan desde el otro lado del globo. Si quieres profundizar en la filosofía oriental, prepárate para un viaje fascinante con «Yūshūdō». Este libro te sumerge en la sabiduría oriental de una manera cercana y realista, sin necesidad de hacer posturas imposibles o volverte un maestro de las artes marciales.
Aprenderás a progresar cada día con el kaizen, mejorar tu nunchi para el éxito profesional, cultivar relaciones interpersonales con el poder del guanxi y crear tu propio bushido para fortalecer tus valores. Además, Antonio Liu Yang conoce a la perfección los dos mundos, tanto el hispanohablante, como el oriental, y los une de una manera magistral. Este libro es el puente perfecto para poner en práctica la sabiduría oriental en tu realidad occidental.
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Yūshūdō. El camino de la excelencia
Antonio Liu Yang
Un manual práctico para aprender a ser mejor cada día y alcanzar la excelencia en tu vida personal y profesional aplicando la sabiduría oriental de forma fácil y amena.
«El método Ikigai» de Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles
¿Cuál es tu Ikigai? Por si no conocías el término, Ikigai significa «razón de ser» o «pasión de nuestra vida» en japonés… Y, según los autores, es una de las principales claves para vivir una vida larga y feliz. Así nos lo explicaron en el exitoso bestseller «Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz», que viajó por todo el mundo con más de 30 traducciones.
Sin embargo, encontrar tu propio Ikigai puede ser una tarea un poco más compleja. Por esto, los autores han preparado una nueva propuesta para poder profundizar en nuestro propio Ikigai. En «El método Ikigai», te guiarán para explorar y encontrar tu propio propósito vital. A través de más de 30 ejercicios prácticos, este libro será una guía ideal para adentrarte en el apasionante viaje del autoconocimiento. ¡Prepárate para descubrir tu ikigai y vivir una vida plena y repleta de significado!
«Terapia para uno mismo» de Vikrampal
Y para terminar con nuestras recomendaciones, también te proponemos embarcarte en un viaje hacia tu interior, a través de la meditación y el kundalini, de la mano del referente Vikrampal. Con este libro, el autor te guiará hacia la liberación del miedo y la ansiedad, a través de la preparación física y mental para enfrentarte a los desafíos de la vida cotidiana.
Si alguna vez pensaste que la meditación era solo para monjes en retiro, este libro te demostrará todo lo contrario: tú también puedes aprovechar todos sus beneficios. Comienza a explorar tu interior y, quién sabe, tal vez encuentres el nirvana mientras haces una postura de yoga del libro. ¡Namaste!
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Terapia para uno mismo
Vikrampal
Cuando estoy en el momento presente todo lo que necesito saber ya lo sé, todo lo que necesito tener ya lo tengo, todo lo que necesito sentir ya lo siento.
Filosofía oriental para nuestro día a día
Aquí llega el final de nuestro viaje por el mundo de la filosofía oriental. Hemos explorado libros que nos han enseñado a respirar, a encontrar nuestro propósito vital, a potenciar nuestra mente y a conectarnos con nuestra esencia más profunda. Recuerda, no se trata solo de hacer posturas casi imposibles o de memorizar conceptos complicados, si no de incorporar en tu vida una filosofía que nos invita a escucharnos, relajarnos y abrazar nuestra humanidad.
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