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NOMBRES PROPIOS

Señales para identificar una relación de maltrato, según Elizabeth Clapés

En el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, charlamos con la psicóloga Elizabeth Clapés, autora del libro «Querida yo: tenemos que hablar. Conócete y sé feliz contigo» (Montena), quien nos ayuda a reconocer las señales de alarma en una relación marcada por el sufrimiento, la ansiedad o el malestar.

Por  Penguin Libros

24 noviembre,2022
Crédito: Getty Images.

Crédito: Getty Images.

Según Naciones Unidas, una de cada tres mujeres sufre algún tipo de violencia de género a lo largo de su vida, y cada 11 minutos una mujer o niña es asesinada por un familiar. Datos tan dramáticos —ante los que es necesaria una respuesta urgente y universal— llevaron a la ONU a declarar un Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Así, desde el año 2000, cada 25 de noviembre el mundo clama contra una de las violaciones de los derechos humanos más extendidas y enraizadas en la sociedad. 

Pero la violencia de género no atenta solo contra el cuerpo. Agazapado en la tradición machista que banaliza su poder y relevancia, el maltrato psicológico y emocional es tan grave como el físico, pero resulta mucho más difícil de identificar, señalar y aceptar. En un momento en el que la salud mental está cobrando tanta importancia, los consejos profesionales que Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) comparte en redes —donde cuenta con una comunidad de miles de seguidores— y en su libro Querida yo: tenemos que hablar, son una herramienta muy útil para las mujeres que se encuentran en una relación de maltrato de la que no saben salir, e incluso para que todas aquellas que no lo están nunca tengan que enfrentarse a ello. 

En este libro, Clapés —experta en el fomento y cuidado de la autoestima— toma de la mano a las mujeres y las anima a conocerse, aceptarse, perdonarse y, a fin de cuentas, quererse.  Porque solo desde el amor propio se pueden establecer límites, identificar violencias y emprender una huida a tiempo. En esta entrevista, la autora nos ofrece las claves para reconocer las señales que alertan del problema y nos ayudan a ponernos a salvo.  

¿Qué es una relación de maltrato? ¿Qué tipos hay? 

Una relación de maltrato es una relación en la que uno de los miembros ejerce cualquier tipo de daño sobre el otro. Son relaciones donde se sienten altas dosis de sufrimiento, ansiedad y malestar como consecuencia de estar en la propia relación. Hay muchos tipos de maltrato, pero podríamos decir que los principales se clasifican en físico, psicológico y sexual.

¿Quién puede sufrirla? 

Cualquier persona puede ser víctima de maltrato, pero hay ciertas características personales que aumentan las posibilidades de serlo: autoestima baja, haber sufrido maltrato en la infancia, sentir la necesidad de «salvar» al otro, la dependencia emocional, un apego inseguro, ideas distorsionadas del amor romántico, falta de una red de apoyo…

¿Por qué es importante conocer e identificar las señales?

Es importante conocer e identificar las señales para prevenir estas relaciones y salir de ellas cuanto antes, porque las consecuencias para la persona que la sufre pueden ser devastadoras, como la pérdida de identidad, baja autoestima y autoconcepto, sentimiento de insuficiencia y poca valía, aislamiento…

¿Cómo pedir ayuda o facilitarla en caso de conocer una situación en tu entorno?

Es importante contar la situación a personas de nuestro entorno y pedir ayuda profesional si se requiere porque lo primero que vamos a necesitar es una red de apoyo para sentir que no estamos solas y que tenemos recursos. Según el nivel y características de gravedad de la violencia también puede recurrirse a las autoridades, la justicia o servicios públicos como la Oficina de la Mujer.

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Querida yo: tenemos que hablar

Elizabeth Clapés

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Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.

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Cinco señales de que estás en una relación de maltrato

1. Evitas contar a tus seres queridos cómo te trata esta persona porque sabes que cómo puede verse desde fuera. 

2. No te sientes en total libertad de expresar tu opinión o descontento por miedo a la respuesta/reacción de esta persona. 

3. Te sientes invalidada constantemente, la otra persona te hace sentir inadecuada y responsable de sus reacciones desproporcionadas.

4. La relación te genera ansiedad y se dan grandes altibajos a nivel emocional. Momentos donde «estamos muy bien» y momentos muy dramáticos y dolorosos. Se repite el «ciclo de la violencia»: tensión - conflicto - luna de miel. 

5. Vives con miedo y hay momentos donde conectas con la idea de salir de esta relación, pero no te sientes capaz de vivir sin esa persona y conectas con la posibilidad de que algo pueda cambiar si tú te portas mejor.

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