BRUGUERA , septiembre 2026
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Roser Gort
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Roser Gort , natural de Lleida, es psicóloga y divulgadora científica. Graduada en Psicología entre la Universitat Autònoma de Barcelona y la Arctic University of Norway, combina la práctica clínica con la...
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Roser Gort, natural de Lleida, es psicóloga y divulgadora científica. Graduada en Psicología entre la Universitat Autònoma de Barcelona y la Arctic University of Norway, combina la práctica clínica con la investigación y la divulgación científica. Colabora con la Clínica del Sueño Estivill y participa en proyectos relacionados con el sueño, la salud mental y los ritmos circadianos. A través de conferencias, las redes sociales y los medios de comunicación, acerca la ciencia del sueño a la población de una forma rigurosa, cercana y fácil de entender.

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BRUGUERA , septiembre 2026

El sueño lo cura todo

Las claves para dormir bien, aliviar el estrés y recuperar tu bienestar


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Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso.

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Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso.


¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos…, pero seguimos muy cansados.

Y dormir mal no

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¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos…, pero seguimos muy cansados.

Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días.

Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir.

¿Qué encontrarás en este libro?

*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.

*Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.

*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.

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Roser Gort , natural de Lleida, es psicóloga y divulgadora científica. Graduada en Psicología entre la Universitat Autònoma de Barcelona y la Arctic University of Norway, combina la práctica clínica con la...
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Roser Gort, natural de Lleida, es psicóloga y divulgadora científica. Graduada en Psicología entre la Universitat Autònoma de Barcelona y la Arctic University of Norway, combina la práctica clínica con la investigación y la divulgación científica. Colabora con la Clínica del Sueño Estivill y participa en proyectos relacionados con el sueño, la salud mental y los ritmos circadianos. A través de conferencias, las redes sociales y los medios de comunicación, acerca la ciencia del sueño a la población de una forma rigurosa, cercana y fácil de entender.

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