Libros
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LECTURAS

Libros recomendados para la menopausia: guía de lectura si buscas información, apoyo y confianza

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales. Esta lista de libros ofrecen información valiosa, consejos prácticos y apoyo a quien lo necesite.

Por Penguin Libros

Crédito: Getty Images.

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales que, a menudo, generan inquietud. Sin duda, una de las mejores maneras de afrontar esta fase es informarse. Porque la menopausia no es el final, sino un nuevo comienzo. Para ayudar a quien lo necesite en esta nueva etapa, hemos recopilado una lista de libros recomendados para la menopausia que ofrecen información valiosa, consejos prácticos y apoyo emocional. Si estás buscando información, apoyo y estrategias prácticas, no dudes en explorar estas lecturas: todos estos títulos son herramientas valiosas que pueden ayudarte a navegar esta transición con conocimiento y confianza. Y es que la educación es clave para vivir la menopausia de manera positiva y saludable.

«La mujer renovada», de Louann Brizendine

Durante la menopausia, el cerebro de las mujeres se remodela, creando un nuevo poder y un sentido de propósito único. Las mujeres pueden aprovechar esta transición y elegir su camino en la segunda mitad de la vida. Con pasos prácticos, Brizendine responde las dudas más comunes y brinda información especializada sobre tratamiento hormonal, ejercicio físico, descanso saludable, fuerza mental y salud cerebral.

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La mujer renovada

Un libro para descubrir las increíbles posibilidades del cerebro femenino y repensar la mediana edad como una etapa de abundante vitalidad, confianza y sabiduría, por la aclamada autora de El cerebro femenino .
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«La resaca dura tres días», de Rocío Ramos-Paúl

Con un cambio de ámbito de 180º, Rocío Ramos-Paúl debuta en la ficción con las historias de un grupo de amigas cincuentonas que, cada una a su manera, conviven con el flirteo, la sexualidad, el qué dirán, la diversión... Una divertida representación de la vida real de las mujeres durante la menopausia.

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La resaca dura tres días

¿Supernanny ha escrito una novela? Sí, y no va de niños.
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21,90 € (IVA Incl.)

«Sexopausia», de Laura Cámara (@ginesex)

Centrado en la salud y el bienestar, este libro pretende dar una nueva visión sobre la sexualidad durante la menopausia, con recomendaciones positivas y cercanas para seguir disfrutando en esta nueva etapa. A través de sus páginas, la autora reivindica acabar con el tabú y establecer el placer de la mujer como un derecho y algo primordial.

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Sexopausia

Si te falta poco a la menopausia o si ya estás en ella, este libro es para ti. Si no lo es ahora, tarde o temprano lo será.
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«El gran libro de la salud integral femenina», de Radharani Jiménez

Que los cambios ni te asusten ni te apaguen. Con El gran libro de la salud integral femenina aprenderás diferentes técnicas y acciones, tanto físicas como del ámbito espiritual, para mantener la vitalidad y la energía, mejorando todos los ámbitos de la vida.

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Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti.
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«Con hormonas y a lo loco», de la doctora Clotilde Vázquez

A través de relatos personales, pero sin perder la visión científica, este libro responde a preguntas tan comunes como si solo existen los sofocos, si son normales los cambios de humor o si todo el mundo lo vive igual. Escrito por la que es considerada la mejor endocrina de España, este ensayo nos adentra en la complejidad de uno de los momentos biológicos más importantes de la vida de la mujer.

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La guía de referencia para ayudar a las mujeres en un período clave: la menopausia.
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«Soy mujer y estas son mis reglas», de Yolanda García

El ciclo es mucho más que el sangrado y, aunque no seamos conscientes, afecta a todos los aspectos de nuestro día a día. Obligadas a adaptarnos a una sociedad que nos exige ser lineales, muchas mujeres han crecido desconectadas de su cuerpo, renunciando a una salud y bienestar plenos. Con este libro aprenderás a aprovechar al máximo cada etapa de tu ciclo, abrazando todas tus versiones posibles.

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Soy mujer y estas son mis reglas

Ser mujer es mucho más de lo que nos han hecho creer. Aprende cómo funciona tu cuerpo y tus ciclos para reconectar con tu esencia y potenciar tu rendimiento y tu salud. Este libro es una poderosa herramienta de autoconocimiento y empoderamiento...
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«Reinas sin reglas», de Bàrbara Munar

Este libro supone una ruptura con los estereotipos de la menopausia: ni implica la vejez ni significa el fin de la feminidad. No obstante, en vez de poner el foco en la biología, pone en el centro de la conversación nuestra actitud. Así, centrándose en la alimentación, nos propone diferentes consejos para tener más energía y mejorar la calidad de vida durante esta etapa.

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Reinas sin reglas

La conocida dietista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 años. Un libro generoso, práctico y basado en la ciencia de vanguardia que permitirá entrar con muy buen pie en la ...
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