Libros para dedicarte tiempo y cuidar tu salud mental

Todos somos conscientes de que debemos dedicarnos tiempo, pero a veces es difícil saber por dónde empezar el largo viaje del autoconocimiento.

Libros para cuidar tu salud mental

“La relación más importante de tu vida es la que tienes contigo”.

¿Cuántas veces habremos escuchado esta frase sin hacerle el caso que se merece? Todos somos conscientes de que debemos dedicarnos tiempo, pero a veces es difícil saber por dónde empezar el largo viaje del autoconocimiento. Sin embargo, este nuevo año no tienes excusa para no cuidar tu salud mental y dedicar un poquito más de tiempo a tu bienestar emocional.

Para empezar, solo hace falta que encuentres un hueco cada día para mimarte. ¡Y una manera genial de hacerlo es acompañando este ratito con libros! Por eso, hoy te recomendamos los 7 mejores libros para empezar a conocerte mejor.

Haz las paces con tu pasado

«¿Cómo puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?» En este nuevo libro, María Esclapez te guiará hacia la reconciliación con tu pasado para reconectar contigo mismo y con aquellos que te rodean. Con ejemplos prácticos y su experiencia como psicóloga clínica y terapeuta, María te ayudará a comprender el origen de tus emociones y mejorar tus relaciones. Descubre cómo sanar heridas emocionales de la infancia y vivir en paz en el presente, convirtiéndote en tu propio refugio. Con «Me quiero, te quiero», María Esclapez ha ayudado a miles de lectores, ahora te invita a hacer de ti tu lugar seguro.

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Tú eres tu lugar seguro

Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María Esclapez.

Aprende a disfrutar de la soledad

Elizabeth Clapés, conocida en redes sociales como @esmipsicologa, nos trae una guía completa para superar una ruptura y aprender a vivir en soledad. La guía proporciona consejos prácticos y reflexiones sobre cómo afrontar una ruptura, desde la aceptación hasta el proceso de duelo y la reconstrucción personal. Este libro es para quienes buscan superar una relación que no funciona, enfrentar el dolor de ser dejados, encontrar su verdadero lugar, superar relaciones pasadas, salir de relaciones tóxicas, disfrutar de la soledad y aprender a estar consigo mismos.

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Perderte para encontrarme

Elizabeth Clapés

Elizabeth Clapés, @esmipsicologa, presenta la guía más completa para superar una ruptura y aprender a convivir uno mismo.

Tiempo para conocerte

Una de las mejores maneras de mejorar tu bienestar es conocerte. Y no nos referimos a saber qué tipo de pelis te gustan o cuáles son tus postres preferidos… Sino a ahondar en tu carácter y tu personalidad. ¿Cómo reaccionas ante algunas situaciones? ¿Qué actividades te llenan? ¿Actúas de manera consciente o sigues en piloto automático?

Esta puede ser una tarea que te lleve años (¡o incluso toda una vida!), pero por suerte existen herramientas que te pueden ayudar a descubrirte un poco mejor. Una de las más conocidas es el eneagrama, una herramienta que te ayuda a ir a la raíz de tus conflictos emocionales. Borja Vilaseca fue quien la popularizó en España, ya hace una década. Ahora, vuelve a profundizar en ella en Tú eres lo único que falta en tu vida, su nuevo libro, en el que te ayudará a conocerte desde un nuevo ángulo. 

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Tú eres lo único que falta en tu vida. Libérate del ego a través del Eneagrama

Borja Vilaseca