Libros
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TENDENCIAS

Libros para dedicarte tiempo y cuidar tu salud mental

Todos somos conscientes de que debemos dedicarnos tiempo, pero a veces es difícil saber por dónde empezar el largo viaje del autoconocimiento.

“La relación más importante de tu vida es la que tienes contigo”.

¿Cuántas veces habremos escuchado esta frase sin hacerle el caso que se merece? Todos somos conscientes de que debemos dedicarnos tiempo, pero a veces es difícil saber por dónde empezar el largo viaje del autoconocimiento. Sin embargo, este nuevo año no tienes excusa para no cuidar tu salud mental y dedicar un poquito más de tiempo a tu bienestar emocional.

Para empezar, solo hace falta que encuentres un hueco cada día para mimarte. ¡Y una manera genial de hacerlo es acompañando este ratito con libros! Por eso, hoy te recomendamos los 7 mejores libros para empezar a conocerte mejor.

Has venido a vivir

Vivimos rodeados de exigencias, hábitos y metas que prometen una vida mejor, pero que a menudo nos alejan de lo verdaderamente importante. La presión por hacerlo todo puede acabar desconectándonos de nosotros mismos.

En Has venido a vivir, la doctora Noelia Samartin invita a parar y bajar la autoexigencia para reconectar con lo esencial. Con una mirada científica y cercana, ofrece herramientas sencillas para silenciar el ruido externo, habitar el presente y recordar que no has venido a cumplir expectativas, sino a vivir.

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Has venido a vivir

Deja de hacer para ser y vuelve a lo esencial para una vida plena aquí y ahora.
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Este libro es más barato que terapia

Cuidar la salud mental no siempre es fácil, y a veces no sabemos por dónde empezar. Cuando la vida se vuelve abrumadora, contar con herramientas prácticas puede marcar la diferencia.

En Este libro es más barato que la terapia, la terapeuta Liz Kelly acerca la psicología al día a día con humor, claridad y mucha cercanía. A través de consejos sencillos y aplicables, aprenderás a practicar un autocuidado real, gestionar tus emociones, poner límites y construir relaciones más sanas. Una guía práctica y divertida para sentirte mejor y crear una vida más alineada contigo.

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Este libro es más barato que la terapia

Encontrar un buen terapeuta es difícil. Encontrar uno con quien te sientas bien sin vaciar la cartera, lo es aún más. Con esta guía transformadora, cuidar tu salud mental y sentirte mejor es posible.
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Formatos disponibles

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21,90 € (IVA Incl.)

Yo también pensé que no podía

Seguir todas las normas del éxito no siempre garantiza la felicidad. A veces, hacer lo que se espera de ti te lleva justo al lugar donde menos quieres estar.

En Yo también pensé que no podía, la autora comparte su historia personal de exigencia, piloto automático y desconexión, y cómo decidió cambiar de rumbo. Un relato honesto y cercano que invita a cuestionarte la vida que llevas, escuchar lo que de verdad necesitas y dar el primer paso hacia una vida más alineada contigo.

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Yo también pensé que no podía

Este no es un libro de autoayuda. Esta es mi historia. Y ojalá sea el principio de la tuya.
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Libera al tigre que llevas dentro

Decir «no» sigue siendo una de las tareas más difíciles del día a día, especialmente cuando no quieres quedar mal ni generar conflictos. Sin embargo, aprender a poner límites es clave para cuidar tu bienestar emocional.

En Libera el tigre que llevas dentro, Alba Cardalda propone un journal terapéutico con más de 100 ejercicios prácticos para trabajar la asertividad. Una guía cercana y dinámica para aprender a decir basta, afrontar conversaciones incómodas y defender tus límites con firmeza, pero sin perder las formas.

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Libera el tigre que llevas dentro

¿Te imaginas un journal con más valor terapéutico? Tras conquistar a más de 300.000 lectores, Alba Cardalda nos presenta el complemento práctico de Cómo mandar a la mierda de forma educada .
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Tus zonas erróneas

En ocasiones, la sensación de malestar no viene de lo que ocurre fuera, sino de patrones internos que nos limitan y nos impiden avanzar con libertad.

En Tus zonas erróneas, el Dr. Wayne W. Dyer ayuda a identificar esos pensamientos y actitudes que generan culpa, inseguridad o dependencia emocional. Con un enfoque claro y accesible, el libro propone asumir la responsabilidad personal como camino para superar bloqueos, ganar bienestar emocional y construir una vida más plena y consciente.

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Tus zonas erróneas

Estás delante del libro de autoayuda más leído del mundo. Millones de personas y décadas de vigencia corroboran su eficacia. Saboréalo y concédete la posibilidad de conocerte mejor y ser más feliz ahora en una edición con acabados de lujo.
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Querida yo, tenemos que hablar

Convivimos con nosotras mismas toda la vida, pero no siempre nos escuchamos de verdad. Muchas emociones, heridas y reacciones automáticas se acumulan hasta generar malestar y confusión.

En Querida yo: tenemos que hablar, la autora invita a parar y mirarte con honestidad para identificar lo que te duele, aceptar lo que no puedes cambiar y soltar lo que ya no te sirve. Un libro cercano y directo para empezar a tratarte con más comprensión, perdón y cariño.

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Querida yo: tenemos que hablar

Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.
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No hay nada malo en ti

Una invitación a reconciliarte contigo y dejar atrás la idea de no ser suficiente. Marta Segrelles te acompaña, con la ayuda de ejercicios prácticos, a construir una mejor relación contigo mismo.

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No hay nada malo en ti

Si alguna vez has sentido que no eras suficiente, este libro es para ti.
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19,95 € (IVA Incl.)

No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena)

La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima. Aprende a usar la mente a tu favor para conseguir alcanzar la felicidad plena.

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No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena) (edición especial ilustrada)

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida .
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24,90 € (IVA Incl.)

No te creas todo lo que piensas

En ocasiones, muchos pensamientos que crees reales, no son más que interpretaciones mentales.

De la mano de Joseph Nguyen, aprenderás a reconocer aquellos pensamientos que te hacen sufrir y descubrirás cómo dejar de sabotearte. Construye una perspectiva de vida más equilibrada utilizando herramientas prácticas.

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No te creas todo lo que piensas (edición ampliada y actualizada)

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Vuelve a confiar en tu mente. Descubre el libro que ha ayudado a más de 2 millones de lectores a superar la ansiedad, las dudas y el autosabotaje sin necesidad de depender de la motivación o...
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19,90 € (IVA Incl.)

Llegados a este punto, ya no te puedes poner ninguna excusa para que este año no te empieces a priorizar. Cuéntanos, ¿con qué libro vas a empezar este viaje?