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Libros que ayudarán a tus hijos a tener una buena salud mental

El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre para visibilizar y revindicar los derechos de las personas con problemas de salud mental. Como educar desde la infancia es clave, te dejamos estos libros para guiar a los pequeños de la familia. 

Por  Penguin Libros

Crédito: Getty Images.

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Hoy se celebra el Día de la Salud Mental en más de 100 países. Un día para recordar la importancia de cuidar la salud mental en la infancia y adolescencia. La pandemia ha provocado un aumento de hasta el 47 % en los trastornos de salud mental en los menores, según datos de la Asociación Española de Pediatría. La psicóloga Iris Pérez Bonaventura, autora de Ansiedad, a mí también me pasa (B de Blok), destaca la importancia de detectarlo y comunicarlo: «El malestar, la única manera de que mejore es comunicándolo, sacándolo, expresándolo y lo tienen que hacer con personas en quien confíen». 

Además, tener relaciones más sanas y conscientes es clave en todas las generaciones, así lo explica María Esclapez, psicóloga especializada en psicología clínica y de la salud, autora de Me quiero, te quiero: «Desde pequeños es fundamental que se vaya dando educación emocional y afectiva. Me refiero a algo tan sencillo como preguntar a los niños dónde sienten la ira cuando se enfadan o dónde sienten la tristeza cuando están tristes. Nos ahorraríamos muchos problemas». 

El objetivo de este día es visibilizar la situación de las personas con problemas de salud mental y sus familias reivindicando públicamente los derechos de este colectivo. Miriam Tirado, consultora y referente de crianza consciente, con libros que apelan a las familias con niños PAS, como Sensibles (B de Blok), señala: «A medida que vayan creciendo, se irán conociendo más y les será cada vez más fácil lidiar con esa alta sensibilidad».

Te proponemos varios libros para cuidar la salud mental de niños y jóvenes.

«Molas mucho. Una guía para surfear la adolescencia», de Míriam Tirado

Ser adolescente o preadolescente no es nada fácil. A veces no te entiendes ni a ti mismo: las emociones se te hacen bola, la cabeza no para y el cuerpo crece y cambia a un ritmo incómodo. En este libro, Míriam Tirado comparte con los jóvenes lectores todos los secretos, trucos y herramientas necesarias para surfear las olas de la adolescencia, vengan como vengan, sintiéndose más seguros, amándose más y sobre todo, disfrutando también de esta etapa.

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Molas mucho

El libro para surfear la preadolescencia y adolescencia de la mano de Míriam Tirado, autora de la serie Me llamo Goa.
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«Sensibles. Un cuento para abrazar lo que sentimos», de Míriam Tirado y Marta Moreno

Álbum ilustrado de no-ficción sobre crianza y sensibilidad; un tema que pone el punto de mira a las experiencias de los niños y niñas delante de los estímulos y los contextos que nos rodean. Tras tratar los vínculos en El hilo invisible y la búsqueda de nuestra esencia en La fuente escondida, Míriam Tirado dedica este tercer álbum a un tema que se le está dando el espacio que necesita por el impacto que tiene en los niños y del que la autora es una gran experta: la sensibilidad y la alta sensibilidad. Todos, y especialmente los niños y niñas con alta sensibilidad, son vulnerables a los cambios y a todos los estímulos que reciben durante el día, que son muchos y algunos muy intensos. 

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Sensibles

Después de El hilo invisible y La fuente escondida , Míriam Tirado regresa con un nuevo álbum ilustrado que nos invita a abrazar nuestros sentimientos. Un cuento ideal para pequeños, mayores y personas altamente sensibles.
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«¿Me acompañas?», de Rafa Guerrero

Un cuento para trabajar el apego seguro y los vínculos entre padres e hijos desde el respeto, el cariño y los buenos tratos. Rafa Guerrero, psicólogo especializado en crianza, vínculos sanos y emociones, refleja cómo las madres y los padres son fundamentales para la autoestima, el equilibrio y la confianza de sus hijos e hijas. El libro narra la historia de Sira, una niña muy valiente a quien le encanta probar cosas nuevas, aunque, a veces, le da miedo lo desconocido. En esas situaciones, sus padres siempre están ahí para tranquilizarla y darle la confianza que necesita. Cuando Sira se siente protegida y segura... ¡no hay casi nada que se le resista!  Un libro que destaca la importancia de los más pequeños de sentirse protegidos y amados por sus padres, fundamental para un apego seguro.

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¿Me acompañas?

Un cuento para trabajar el apego seguro y los vínculos entre padres e hijos desde el respeto, el cariño y los buenos tratos.
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«Tienes superpoderes», de Dra. Shefaly Tsabary y Renee Jain

Ciencia, trucos, consejos y un montón de datos para ver el mundo desde otro punto de vista. Estas son las claves que encontrarás en este libro donde los más pequeños podrán aprender a lidiar con la presión del colegio, las notas y la vida en general. Un manual para que puedan convertir su ansiedad en coraje y su preocupación en confianza en ellos mismos. Un libro para ayudar a los niños y jóvenes a partir de 7 años a manejar la ansiedad y el estrés y mejorar su autoestima. Incluye ejercicios, consejos y ejemplos prácticos, de la mano de dos autoras referencia en el tema, la doctora Shefali Tsabary, autora best seller de The New York Times, y Renee Jain, fundadora de Go Zen y maestra de paternidad consciente a nivel internacional

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Tienes superpoderes

Tienes superpoderes , el bestseller internacional que ha ayudado a miles de niños a ser más felices.
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«Ansiedad. A mí también me pasa», de Iris Pérez Bonaventura

Iris Pérez presenta en su primer libro una completa guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes. Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre la salud y el equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones del cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente

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Ansiedad: a mí también me pasa

Una guía para jóvenes y adolescentes para acompañarlos en sus miedos y ansiedades.
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«Esas cosas que nos pesan», de Pablo R. Coca

Un libro necesario que pone en valor la importancia de la salud mental. Una reivindicación de que el acceso a ayuda profesional debería ser un derecho y no un privilegio. Una voz que es la de los jóvenes de toda una generación. En estas viñetas, Pablo R. Coca, psicólogo y creador del universo Occimorons, descubre una entrañable historia que emociona, da esperanza y visibiliza los problemas reales de quienes han puesto sobre la mesa la importancia de la salud mental y normalizan ir al psicólogo o a la psicóloga. Pablo da voz a una generación que reivindica que no se puede con todo. Que tenemos derecho a estar mal, a quejarnos y a que se nos escuche. Porque hay cosas que nos pasan que nos acaban pesando y que nos acaban doliendo. Y aquello que duele, necesita ser hablado

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Esas cosas que nos pesan

Siempre hay cosas que nos pasan y cosas que nos pesan. ¿Acaso tenemos que poder siempre con todo?
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