Cómo entender y gestionar las emociones (las de tus peques... y las tuyas)
Pequeños preguntones 3 minutos

Cómo entender y gestionar las emociones (las de tus peques... y las tuyas)

Todas y todos queremos sentir alegría, satisfacción, amor, ilusión. etc. Pero, ¿qué pasa cuando sentimos miedo, vergüenza, enfado o frustración? ¿Sabemos gestionar igual las emociones que nos hacen sentir bien de las que nos hacen sentir mal? 

Acompaña en este post a Alejandra Melús a descubrir las emociones y cómo procesarlas para aprender de todas ellas. 

ALEJANDRA MELÚS

Experta en Atención Temprana y primera infancia

@melusalejandra

Anna Morató, la autora de los éxitos De mayor quiero ser… feliz, Creo en ti o El cuento de la Luna, por fin lanza su nuevo título, De mayor quiero ser… feliz. ¿Qué hago con mis emociones?, un libro dirigido a niños y niñas a partir de 5 o 6 años, pero pensado también para todos aquellos que no sepan qué hacer con sus emociones y quieran educar de una manera consciente, siendo la educación emocional la base fundamental donde asentarse y sostenerse.

El pasado 10 de octubre, se celebraba el Día Mundial la Salud Mental con el objetivo de aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo de la misma. Es por esto que es esencial educar a nuestros niños y niñas pensando en su salud mental desde que nacen, teniendo en cuenta la educación emocional desde la primera infancia.

En este libro no hay fórmulas mágicas ni soluciones inmediatas. No se trata de borrar las emociones que nos hacen sentir mal. Se trata de explicar a los más pequeños de una manera muy visual qué hacer con sus emociones. Los adultos que les rodean los acompañarán con muuucha paciencia, como cuando les enseñan a leer, a escribir o a montar en bici.

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De mayor quiero ser... feliz. ¿Qué hago con mis emociones?

Anna Morató García

El nuevo e imprescindible cuento de Anna Morató sobre la gestión de las emociones, autora de De mayor quiero ser... feliz.

Un libro ideal para que adultos y pequeños a partir de 6 años aprendan y ...

Este libro comienza con un prólogo escrito para los adultos, en el cual Anna Morató nos explica por qué es importante la educación emocional, conocerse a uno mismo, sembrar día a día en nuestros hijos y en nosotros mismos, aprender, entendernos y entender a los demás.

Protagonizado por los amigos Ben y Julia y toda su pandilla, este es un libro para leer, observar, investigar…, un libro al que recurrir de manera habitual, un título de consulta, de lectura con calma, procesando, releyendo… No se trata de una historia para leer del tirón -aunque también podría ser-, sino que es un libro de largo alcance al que continuamente sacar conclusiones nuevas y diferentes y reflexiones distintas, ya que tiene muchísima información de calidad en sus páginas. 

En él obtendrás herramientas, recursos e ideas para poner en práctica ante las diferentes emociones que nos incomodan, que a veces nos invaden y no nos dejan continuar conduciendo nuestra vida.

¿Qué sabes de las emociones?

En este primer apartado podemos descubrir a los personajes, sus emociones y cómo son. También descubriremos que hay emociones que nos hacen sentir bien y otras que nos hacen sentir incómodos o mal. Pero no hay emociones buenas ni malas, sino que todas son naturales y necesarias y, sobre todo, debemos saber escucharlas y atenderlas.

¿Cómo funcionan las emociones?

Con algún ejemplo claro del día a día, podemos observar cómo se sienten Julia y su pandilla mientras transitan una emoción. La metáfora del patinete es perfecta para entender quién conduce, si la emoción o nosotros.

¿Qué es el procesador?

Para procesar aquellas emociones incómodas necesitamos nuestro procesador de emociones. Éste, sobre todo, necesita dos cosas: espacio y tiempo. Hay quienes necesitan de alguien para sentirse mejor y quienes, por el contrario, necesitan estar solos. Pero para procesar adecuadamente se necesita tiempo y práctica. Es esencial aprender a reconocer los pasos del procesador: lo primero, es aceptar la emoción, sentirla, transitarla, expresarla, poner palabras, hablar sobre ello. Después aprender a escuchar a nuestro cuerpo, comprender cuánto nos incomoda esta emoción y por último, y más complicado, aprender a bajar y calmar, siendo capaces de volver a conducir nuestro patinete.

¿Qué ocurre si no utilizamos el procesador?

Si no procesamos aquellas emociones que nos resultan incómodas, se acumulan en nuestro cuerpo en una caja negra y llega un momento en el que es necesario pedir ayuda para que podamos procesarlas. Aquí es donde podemos obtener recursos como el juego, el tiempo en la naturaleza o actividades que nos hacen reconectar.

¿Cómo pueden ayudarnos los adultos?

Usar el procesador es algo que cada uno de nosotros debemos aprender a hacer por nosotros mismos. Los adultos pueden ayudar aceptando al niño tal y como es, escuchándole, conectando, poniendo palabra, validando, confiando y comprendiendo cómo actúa, es y siente. Es un trabajo continuo y que está siempre en marcha, que hay que mantener y cuidar. La conexión nos ayuda a mantener nuestro procesador a raya.

¿Qué pasa después de procesar nuestras emociones?

La actitud es esencial a la hora de pensar y hacer. Una actitud positiva puede ser la clave. Confiar en uno mismo, ser respetuoso y amable, son algunos de los tips imprescindibles que nos encontraremos al final del libro.

Interior del libro De mayor quiero ser feliz. ¿Qué hago con mis emociones?, de Anna Morató, Con herramientas y claves para los adultos.

Y en sus últimas páginas podemos encontrar herramientas y claves para adultos sobre lo que la autora trata dentro del mismo. 

En ellas podrás aprender más sobre educación emocional, el poder de la actitud y también una explicación detallada sobre el término «acompañar» que tanta relevancia tiene hoy en día en la educación de nuestros hijos e hijas y de la que cada vez somos más conscientes y tenemos más información. Anna Morató explica qué es acompañar a los niños y las niñas, además de proponer varias frases que validan y sirven de guía y otras que no, siendo ejemplos prácticos muy útiles y claros para usar o no en el día a día.

Sin duda, De mayor quiero ser… feliz. ¿Qué hago con mis emociones? es un libro que ayudará tanto a niños como a adultos a comprender las emociones, cómo gestionarlas, aceptarlas, procesarlas y bajarlas de nuestro cuerpo.

Aprender a poner palabra, comprender que no hay emociones buenas ni malas y que todas ellas son necesarias para vivir, es parte del gran poder de este libro que, sin duda, seguramente muchos adultos necesiten y aprendan más que los propios niños.

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